Kundalini Yoga is de yoga van transformatie en direct contact met levensenergie.
Een krachtige vorm van yoga om fysiek, mentaal en emotioneel met jezelf te werken. Deze vorm van Yoga reikt middelen aan om eventuele blokkades te door- breken, krachtiger en weerbaarder te worden.
In Kundalini Yoga werken wij met Kriya’s, dat zijn vaste samenstellingen van oefeningen gecombineerd met ademhalingsoefeningen en meditaties. Zowel de fysieke oefeningen als ademhalingsoefeningen werken stimulerend voor de lichaamsorganen, voor het klierenstelsel en voor het zenuwstelsel. Door de week geven wij twee Kundalini lessen vroeg in de ochtend. Omdat het heel fijn is om de dag vroeg met een Kundalini Yoga les te beginnen. Een dag beginnen met Yoga is stimulerend voor het lichaam en geest en geeft voldoende energie voor de rest van de dag.

Pilates is een bewegingstechniek die gericht is op het versterken en versoepelen van de wervelkolom, het stabiliseren van het bekkengebied en het versterken van de spieren van de romp (vooral onderliggende buikspieren). Er hoort ook een ademhalingstechniek bij. Het resultaat is een soepeler lichaam, meer fysieke maar ook mentaal evenwicht en een bewuste houding.

Combilessenyoga/pilates

Wij combineren yoga en pilates in een les om op deze manier de krachten van beide technieken te bundelen. Wij geven combiles voor beginners, een intensieve combiles en een les voor 50 plussers. 
Combi Yoga en Pilates les voor 50-plussers is een laagdrempelige les voor mensen in een herstelproces. Wellicht zijn de 50 plussers van tegenwoordig de 40 plussers van toen, toch vraagt het ouder worden een speciale aandacht voor de veranderingen in het lichaam en wat aanpassingen in de beweging en de houding. In deze les schenken wij daar aandacht aan. In de les combineren wij Yoga techniek en Pilates techniek met elkaar om een efficiënte en aangepaste bewegingsmanier te vinden. Het is een zachte les. De les is geschikt voor mensen die weinig bewegen en/of herstellen van een fysieke of een emotionele aandoening. Naast bewegen doen wij meditaties en ademhalingsoefeningen in deze les.

Yoga van beweging en doorstroom. Deze vorm van yoga heeft Hatha en Ashtanga Yoga technieken en asanas als basis. Het is goed voor degenen die veel van beweging houden, maar ook goed om in beweging  te komen. 
Vinyasa Flow Yoga is uitdagend voor het lichaam en stimulerend voor lichaamsorganen zoals darmen, lever, nieren, blaas. Het helpt om lichamelijke conditie te verbeteren, het lichaam te versterken en soepeler te laten worden. Het is ook een meditatie in beweging.

Yoga van diepe stretch tot aan het bindweefsel toe en ontspanning. Helpt bij versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In diverse asanas kom je tot volledige ontspanning van je spieren. Dat is een mooie yoga techniek die een fijne aanvulling biedt op de bewegelijke vormen van yoga zoals Hatha, Astanga en Vinyasa Flow Yoga maar ook als zelfstandige yoga techniek een goede ingang is om yoga te ervaren.

Dat meditatie een gunstig effect heeft op lichaam en geest hebben Oosterlingen al vele eeuwen geleden ontdekt. Ook in het Westen en zelfs onder wetenschappers zijn de positieve effecten op wetenschappelijke basis bewezenverklaard. Meditatie is lang niet meer zweverig of mysterieus.
Een belangrijk aspect van mediteren (dhyana of samadhi) is bewust-zijn. Bewust-zijn van het gegeven dat de (onrustige) mens (het ego) in directe verbinding staat met het hogere Bewustzijn. Een Bewustzijn dat zaligheid (ananda), vrede (shanti) is.
Zolang we meditatie blijven zien als een vorm van ontspanning, zullen we de essentie van dit aspect uit de traditionele yoga-leer niet raken. Ontspanning is een tijdelijke ontsnapping uit de dagelijkse werkelijkheid. Meditatie is één van de vele middelen om een gelukkig en gezond leven te leiden. Een leven waarbij onze continu actieve geest ons niet op sleeptouw neemt.
Mediteren doe je in eerste instantie voor jezelf. Je kweekt empathie voor je zelf. Volgens de westerse psychotherapeut John Welwood bestaat er niets wat in dat opzicht meditatie kan evenaren. Maar ook kweek je meer empathie voor alles in je omgeving. En dat maakt uiteindelijk dat de mens zich bewust wordt van de eenheid die er tussen de mens en zijn omgeving is. Op het moment dat door bewustwording van de eenheid tussen al wat is, ontdekt wordt…… wat valt er dan nog te verliezen, wat valt er dan te vrezen, waar moet je je dan nog druk om maken, wat valt er dan nog los te laten, waar valt dan nog naar te streven, wat maakt je dan nog gelukkig of verdrietig, boos of teleurgesteld en ga zo maar door.
Meditatie is hét middel om die staat van gelukzaligheid te ontdekken. Niet alleen tijdens een meditatiesessie, maar door er je levensstijl op in te richten. En daarmee is meditatie misschien wel met mooiste cadeau dat je jezelf en de wereld kunt geven.