Yoga workshop voor een gezonde rug

Yoga workshop voor een gezonde rug

Rugklachten en rugpijn komen vaak voor, het is een probleem waar veel mensen last van hebben. Het begint meestal met ongemakken, lichte klachten en kan door de jaren heen uitgroeien naar chronische stijfheid en pijn.

Er zijn verschillende oorzaken, het heeft in veel situaties te maken met onze houding en levensstijl.
Wij brengen tegenwoordig urenlang zittend achter de computer en voor de tv en wij bewegen weinig. Doordat wij veel in onze hoofd bezig zijn kan het zijn dat wij het contact met ons lichaam verliezen.

Ons lichaam is een mooi en slim instrument die gemaakt is om te bewegen. Een tekort aan beweging of verkeerde bewegingen en houding kunnen dit instrument beschadigen. Vaak gebeurt dat niet in een dag. Er gaat een proces van maanden of jaren lang aan verkeerde houdingen en /of beweging vooraf.

Behalve fysieke houding en beweging speelt emotionele – en mentale gesteldheid een belangrijke rol. Het mechanisme van ons lichaam wordt gestuurd door de hersenen waarbij het zenuwstelsel een netwerk is dat de informatie vanuit de hersenen verspreid door ons lichaam.

Rugklachten zijn een belangrijk signaal van je lichaam dat er iets gaande is en dat er iets ´moet´ veranderen in jouw fysieke en/of mentale houding. Het geweldige en wonderlijke van ons lichaam en hersenen is dat wij ze met gebruik van juiste bewegingstechnieken, mentale instelling en bewustwording kunnen herstellen.

Het doel en inhoud van de workshop
Wij willen jou bewust maken van wat wel en niet werkt voor jouw rug.
Je krijgt praktische tools mee die je na de workshop in je dagelijks leven kan gebruiken.

In deze workshop gaan wij als eerst onderzoekend te werk.
Wat voor rugklachten heb je? Waar hebben jouw klachten mee te maken?
Wij willen bewust worden van wat er werkelijk is. Wij zullen aandacht besteden aan de houding, spieren, gewrichten maar ook aan welke invloed de levensstijl, stress, voeding en emoties hebben op de gezondheid van de rug.

Daarna zullen wij specifieke yoga- en pilates oefeningen voor de rug en ademhalingsoefeningen gebruiken. Deze oefeningen zijn bedoeld om:
-de ruggengraat flexibel en sterker te maken,
-de circulatie door de rug, schouders en bekken heen te versterken
-de bewegingen bewust leren toe te passen daar waar het nodig is.

Wij zijn allemaal uniek in ons lichaamsbouw en de werking van ons zenuwstelsel. In deze workshop is de houding en bouw van jouw lichaam de maatstaaf. Je hoeft niets te forceren, je kan werken vanuit de conditie en vermogen die je hebt.

Wie kan deelnemen
De workshop is toegankelijk voor iedereen ook als je geen ervaring hebt met yoga of pilates.
Mocht je een zwaar rugletsel hebben of recent geopereerd zijn, vraag dan eerst advies aan jouw behandelende arts of hulpverlener.

Leraar
De workshop wordt gegeven door Siri Satya. Ze is certificeerde pilates en kundalini yoga teacher en healer.

Praktische informatie
De workshop vindt plaats op zaterdag 21 september 2019 van 14:00 tot 18:00.
Het lesgeld voor de workshop is € 50. Locatie: El Grecostraat 173

Hierin is inbegrepen:
-het lesgeld;
-werkmateriaal;
-huisgemaakte gezonde tussendoortjes en thee;
-digitale ondersteuning (per app of email) bij vragen en voor advies na de workshop.

Voor inschrijving en bij vragen stuur een email naar info@sirisatyayoga.nl of app naar het nummer 06 49898828.

Boek nu jouw eerste les

Je kunt gemakkelijk deelnemen aan een eerste les. Leer ons kennen.